cos na

Nie każdego stać na katanę za kilka tysięcy. Pozostają zatem mniej lub bardziej udane podróbki. Wszystko zależy, czy ta katana potrzebna Ci jest do ćwiczeń formalnych, czy chcesz się (he, he) pofechtować z kolegami lub drzewka ścinać Jeśli potrzebujesz jej do doskonalenia form, to obejrzyj ją po prostu dokładnie i porównaj z opisami i zdjęciami [...]

krzychu666 w piatek robie te same cwiczenia co we wtorek.teraz jestem juz po 2 tyg. przerwy i jutro jade z klatka ale teraz robie ja raz w tygodniu.i mysle zrobic progresje.co ty na to?doradz mi cos!

mysle, że takie przesadne zmienianie nie będzie dobre. moim zdaniem coś co szło by tym tropem może wyglądać tak; palska w szerokim uchwycie 10,12,14,16* wyciskanie sztangielek w skosie co najmniej 10,12,14,16* rozpietki w skosie co najmniej 12 -4 serie** przenoszenie sztangielki za glowe co najmniej 10 -4 serie** * zmieniasz kolejnośc na kazdym [...]

a przed sniadaniem :P ? na opakowaniu pisze zeby brac .. ale nie wiem czy to cos daje bo w tedy nie cwicze :P co ty na to feat bu.. przed ternin a termo przed sniadaniem ?

trening bedzie na 3 razy w tyg. czyli rozumiem ze małe partie to bicepsy tricepsy i cos jeszcze ?

A co proponujecie na obudzenie? coś co mi da ostrego kopa? nie wiem dlaczego ale po kawie z 3-3.5łyżeczek jestem w stanie iść spać;/ a kawe nie pije co dzień raz na jakiś czas przed treningiem .

Ok spoko. Już wszystkiego się dowiedziałem i dzięki za to! :) Jak coś napiszę na PW.

Puchar Polski w TSK , MŚ w TSK i chyba koniec na ten rok chyba że coś się pojawi jeszcze

To trzymam kciuki. Kiedyś miałeś na sfd dziennik, ale bardzo dawno nic nie pisałeś. Skrobnij coś czasem. Ja tamten śledziłem. Myślę że takich jak ja było wielu.

no racja, trzeba jechac z tematem! Pewnie ;-) Konkretny trening (wybierz gotowy z działu trening dla początkujących, albo ułóż coś pod siebie i omów z moderatorami tamtego działu ;-) ) a dieta, ja tutaj widzę nadwyżkę, w sensie wyliczyć zapotrzebowanie [...]

Racja jak masz dobrą przemjanę materii to gainer bjak najbardziej do tego bym dodał Ovo na noc ze względu na cene jest atrakcyjne Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

master nie masz racji przy atakowaniu swoich maksów w takich ciężarach na prawdę można sobie coś zrobić nie mając pasa bez niego należy ćwiczyć w seriach, ale na te ostatnie i najcięższe, albo na próbowanie maksów pas powinno się mieć btw. ja ćwiczę bez pasa, ale za jakiś czas sobie kupię, wtedy gdy wejdę na duże ciężary

[...] natomiast na sile to najpierw seria rozgrzewkowa a potem 3 seria np. 4-6 powt z czyjas pomoca, ale pamietaj ze na sile mozesz cwiczyc na maxa miesiac a potem zrob sobie cos w stylu regeneracji - bardziej lightowe serie, ciezary.To co podalem to oczywiscie przyklad, jest wiele technik i sposobow.Najlepiej zerknij sobie do atlasu cwiczen, tam [...]

imo, TAB nie działa już owszem maszt był, ale u mnie to też norma był szereg dodatkowych czynników schodziła nawet woda podskórna mięśnie twardsze, pełniejsze budziłem się rano i miałem żyły na wierzchu więcej pary na treningach lepsze samopoczucie i nastawienie do życia (muszę zaznaczyć, że był to okres kiedy w tyg. spałem średnio po 4-5 h , a i [...]

Albo zrob sam jak masz jakies pojecie nt temat (plany mozesz znalezc na sfd), albo szukaj tutaj http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html (do 350zl powinienes znalezc cos fajnego i solidnego ) zdr.

Po co ma coś z czasem dorzucać? Lepiej niech od razu kieruje się na MT, pozna sekcję, kolegów, zaaklimatyzuje się i nie będzie musiał po roku zmieniać nie tylko klubu ale i sportu.

Marcel, żeby nie było jak w którymś Twoim poście: Ch..j wielki bąbelki:) Mam to samo 3 opak. Ziomal bierze, poczekałem 3 tygodnie i już napuchł, siła na duży plus, zupełnie inny gość. Więc coś tam jest, ale co konkretnie tego najstarsi górale nie wiedzą. W każdym razie poszedł pierwszy strzał, zdam relację. [...]

Jak to mówił mój były trener Leszek Drogosz że dla chcącego każda przeszkoda jest do pokonania . Widzę że masz wielkie chęci : napisz do mnie na mój [email protected]. cos poradzimy Pozdrawiam Andrzej Wyrzycki

Dieta jest do zmiany, samo makro - białko trzymaj na poziomie 150-170g, tłuszcze raczej w granicach 70-90 reszta węglowodany. W każdym posiłku powinno być minimum 20g białka (mówię tutaj nie o jogurtach tylko o rybach, mięsie, podrobach) Mało węglowodanów złożonych w tym płatków owsianych, jaglanych ,gryczanych to samo kasze, ziemniaki. Mało [...]

Antos098 spoko przeciez u mnie tez to byla ironia Znalazlem cos podobnego na allegro ale nie jest do konca taka jaka oni maja http://allegro.pl/bransoletka-magnetyczna-do17cm-doskonaly-prezent-i1600072763.html http://allegro.pl/magnetyczna-bransoletka-ze-stali-szlachetnego-i1573687578.html